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일일 일본어 21일차 장소: 호텔1.문장: チェックインをお願いします。발음: Chekkuin o onegai shimasu.해석: 체크인을 부탁드립니다.2.문장: 予約している田中です。발음: Yoyaku shiteiru Tanaka desu.해석: 예약한 다나카입니다.3.문장: 空いている部屋はありますか？발음: Aiteiru heya wa arimasu ka?해석: 빈 방이 있나요?4.문장: 部屋の鍵をください。발음: Heya no kagi o kudasai.해석: 방 열쇠를 주세요.5.문장: 朝食は何時からですか？발음: Choushoku wa nanji kara desu ka?해석: 조식은 몇 시부터인가요?6.문장: 無料Wi-Fiは使えますか？발음: Muryou Wi-Fi wa tsukaemasu ka?해석: 무료 와이파이를 사용할 .. 2024. 11. 21.
11월 21일 경제 뉴스 정리 2024년 11월 21일의 주요 경제 이슈를 간단히 정리해드리겠습니다:금융 시장 동향코스피 지수가 2,570선으로 후퇴했습니다 .원/달러 환율이 1,380원을 넘어섰습니다. 이는 3개월 만에 최고 수준입니다 .삼성전자 주가가 52주 신저가인 57,700원까지 하락했습니다 .주요 경제 일정한국은행이 2024년 시스템리스크 서베이 결과를 발표할 예정입니다1.한국부동산원이 주간 아파트 가격 동향을 발표합니다1.기획재정부에서 재정준칙 관련 정책간담회와 재정집행 점검회의를 개최합니다 .산업 동향한국거래소가 2천억 원 규모의 밸류업펀드 투자를 시작하며, 추가로 3천억 원을 조성할 계획입니다1.중국 기업들의 공세로 인해 국내 철강, 석유화학, 바이오, 조선 산업 기반이 위협받고 있습니다 .삼성바이오로직스가 약 900.. 2024. 11. 21.
지방도 먹어야 한다!! 다이어트를 시작하면 지방은 쉽게 배제되지만, 지방은 건강과 체중 감량에 꼭 필요한 영양소입니다. 중요한 건 어떤 지방을, 얼마나 섭취하느냐입니다.지방은 왜 필요할까?에너지 공급: 탄수화물 다음으로 중요한 에너지원.호르몬 균형: 호르몬 생성과 유지에 필수적.뇌와 심장 건강: 불포화지방은 뇌와 심장을 보호합니다.비타민 흡수: 지용성 비타민(A, D, E, K)의 흡수를 돕습니다.좋은 지방과 나쁜 지방좋은 지방 (추천)불포화지방: 아보카도, 올리브유, 견과류, 연어.오메가-3 지방산: 고등어, 치아씨드, 호두.피해야 할 지방트랜스지방: 마가린, 가공식품, 튀김 음식.과도한 포화지방: 버터, 치즈, 붉은 고기.다이어트 중 지방 섭취 팁**하루 총 칼로리의 20~30%**를 지방으로 섭취.체중 1kg당 약 0.8.. 2024. 11. 20.
일일 일본어 20일차 장소: 공항1.문장: チェックインカウンターはどこですか？발음: Chekkuin kauntaa wa doko desu ka?해석: 체크인 카운터는 어디인가요?2.문장: 搭乗券を見せてください。발음: Toujouken o misete kudasai.해석: 탑승권을 보여주세요.3.문장: 荷物を預けたいです。발음: Nimotsu o azuketai desu.해석: 짐을 맡기고 싶어요.4.문장: 手荷物の重さを量ってください。발음: Tenimotsu no omosa o hakatte kudasai.해석: 기내 수하물의 무게를 재주세요.5.문장: この便は何時に出発しますか？발음: Kono bin wa nanji ni shuppatsu shimasu ka?해석: 이 항공편은 몇 시에 출발하나요?6.문장: セキュリティチェックはど.. 2024. 11. 20.
일일 영어 21일차 장소: 도서관 (Library)Where is the fiction section?(웨어 이즈 더 픽션 섹션?)소설 섹션은 어디에 있나요?Can I borrow this book?(캔 아이 보로우 디스 북?)이 책을 대출할 수 있나요?How long can I keep this book?(하우 롱 캔 아이 킵 디스 북?)이 책을 얼마나 빌릴 수 있나요?Do you have a quiet study room?(두 유 해브 어 콰이엇 스터디 룸?)조용한 공부방이 있나요?What time does the library close?(왓 타임 더즈 더 라이브러리 클로즈?)도서관은 몇 시에 닫나요?Can I use the computer here?(캔 아이 유즈 더 컴퓨터 히어?)여기서 컴퓨터를 사용할 수 있나요?.. 2024. 11. 20.
탄수화물은 이렇게 먹자! 다이어트를 할 때 탄수화물은 많은 사람이 가장 먼저 줄이는 대상입니다. 하지만 탄수화물을 너무 적게 섭취하면 체중 감량뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 양과 올바른 종류의 탄수화물을 섭취하는 것이 성공적인 다이어트와 건강을 유지하는 핵심입니다.탄수화물을 너무 안 먹으면 생기는 부작용에너지 부족과 피로탄수화물은 몸의 주요 에너지원입니다. 탄수화물 섭취가 너무 적으면 체력이 떨어지고, 운동이나 일상생활에서 쉽게 피로를 느낍니다.근육 손실탄수화물이 부족하면, 몸은 에너지를 확보하기 위해 근육을 분해해 사용하려 합니다. 이는 근육량 감소로 이어져 기초대사량이 낮아지고, 다이어트가 더 어려워질 수 있습니다.뇌 기능 저하뇌는 주로 포도당(탄수화물에서 얻는 에너지)을 에너지원으로 사용합니다. .. 2024. 11. 19.

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