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건강한 삶을 방해하는 과한 식습관 30대 후반이 되면 건강에 대한 관심이 자연스레 높아집니다. 이 시기는 신체 변화와 함께 삶의 질을 더 깊이 고민하게 되는 시기이기 때문입니다. 운동을 좋아하는 제 관점에서, 현대인들의 과한 식습관은 건강한 삶을 방해하는 큰 걸림돌로 보입니다.이 글에서는 현대인의 과한 식습관이 왜 문제가 되는지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있을지 이야기해 보려 합니다.현대인의 과한 식습관: 무엇이 문제인가?과잉 섭취와 영양 불균형현대인들은 종종 과하게 먹지만, 정작 필요한 영양소는 제대로 섭취하지 못합니다. 패스트푸드, 가공식품, 그리고 설탕이 많이 들어간 음식을 쉽게 접할 수 있기 때문에 섭취 칼로리는 높아지지만, 몸에 꼭 필요한 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄은 부족한 경우가 많습니다.감정적 섭취와 폭식스트레스.. 2024. 11. 17.
일일 경제용어 16일차 1. 기펜재 (Giffen Goods)수요와 가격의 관계가 일반적인 재화와 반대로 움직이는 특이한 재화입니다. 가격이 오를수록 오히려 수요가 증가하는데, 대표적인 예로는 저소득층의 필수 식품(쌀, 감자 등)이 있습니다.2. 기회비용 (Opportunity Cost)어떤 선택을 했을 때 포기한 대안 중 가장 큰 가치를 가진 것을 말합니다. 예를 들어, 여행을 선택했다면 여행 비용뿐만 아니라 일할 기회를 포기한 비용도 포함됩니다.3. 긴급수입제한조치 (Safeguard)수입이 급격히 늘어나 국내 산업에 피해를 줄 경우, 특정 상품의 수입을 일시적으로 제한하는 조치입니다. 자국 산업 보호를 위한 일종의 방패막이라 할 수 있습니다.4. 긴축정책 (Tightening Policy)정부나 중앙은행이 경제 과열을 막.. 2024. 11. 17.
일일 영어 18일차 장소: 쇼핑몰 (Shopping Mall)Where can I find the fitting rooms?(웨어 캔 아이 파인드 더 피팅 룸스?)탈의실은 어디에 있나요?Do you have this in a smaller size?(두 유 해브 디스 인 어 스몰러 사이즈?)이거 더 작은 사이즈가 있나요?Can I return this if it doesn’t fit?(캔 아이 리턴 디스 이프 잇 더즌트 핏?)맞지 않으면 반품할 수 있나요?Is there a discount on this item?(이즈 데어 어 디스카운트 온 디스 아이템?)이 상품 할인되나요?What time do you close?(왓 타임 두 유 클로즈?)몇 시에 문을 닫나요?Can I pay by credit card?(캔 아이 페이.. 2024. 11. 17.
일일 일본어 17일차 장소: 서점1.문장: この本を探しています。발음: Kono hon o sagashiteimasu.해석: 이 책을 찾고 있어요.2.문장: 新刊コーナーはどこですか？발음: Shinkan koonaa wa doko desu ka?해석: 신간 코너는 어디인가요?3.문장: 試し読みはできますか？발음: Tameshi yomi wa dekimasu ka?해석: 미리 읽어볼 수 있나요?4.문장: この本の値段はいくらですか？발음: Kono hon no nedan wa ikura desu ka?해석: 이 책의 가격은 얼마인가요?5.문장: 文房具も売っていますか？발음: Bunbougu mo utteimasu ka?해석: 문구류도 팔고 있나요?6.문장: レジはどこですか？발음: Reji wa doko desu ka?해석: 계산대는 어디.. 2024. 11. 17.
건강을 삶을 위해 건강한 삶을 위해: 운동, 잠, 그리고 식이요법의 중요성30대 후반의 삶은 신체적으로나 정신적으로 변화를 느끼기 시작하는 시기입니다. 이 시점에서 건강한 삶을 유지하기 위해 필요한 세 가지 기본 요소가 있습니다: 운동, 충분한 잠, 그리고 올바른 식이요법. 이 세 가지를 균형 있게 실천하는 것은 단순히 몸을 관리하는 것을 넘어 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.1. 운동: 몸과 마음을 움직이는 힘운동은 건강한 삶의 핵심입니다. 저는 개인적으로 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 즐기는데, 운동은 단순히 근육을 키우거나 체력을 높이는 것 이상으로 우리 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하고, 심혈관 건강을 증진하며, 면역력을 강화합니다.특히 30대 후반에 접어들면 근육량.. 2024. 11. 16.
일일 일본어 16일차 ### 대화 주제: 공원에서의 대화1. **この公園は非常に広いですね。**   (このこうえんはひじょうにひろいですね。)   (이 공원은 매우 넓네요.)  2. **そうですね、散歩するのにぴったりです。**   (そうですね、さんぽするのにぴったりです。)   (맞아요, 산책하기에 딱 좋네요.)  3. **どのくらいここにいますか？**   (どのくらいここにいますか？)   (여기 얼마나 계셨나요?)  4. **まだ来たばかりです。**   (まだきたばかりです。)   (아직 막 도착했어요.)  5. **子供たちが遊んでいますね。**   (こどもたちがあそんでいますね。)   (아이들이 놀고 있네요.) 6. **はい、とても楽しそうです。**   (はい、とてもたのしそうです。)   (네, 정말 즐거워 보이네요.) 7. **この近くにいいレス.. 2024. 11. 16.

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