잠, 모든 성공의 시작
"잠은 시간 낭비가 아니다."많은 사람들은 자기 개발과 성공을 위해 수면 시간을 줄이곤 합니다. 하지만 잠은 성공의 도구가 아니라, 그 자체로 가장 강력한 투자입니다. 잠을 포기하는 순간, 건강과 생산성, 삶의 질 모두 하락할 수밖에 없습니다.잠이 돈보다, 자기 개발보다 중요한 이유뇌의 회복과 집중력 향상수면 중 뇌는 하루 동안 쌓인 정보를 정리하고, 기억을 강화하며, 새로운 아이디어를 떠올릴 준비를 합니다.충분히 자지 않으면 집중력과 창의력이 떨어져, 아무리 노력해도 원하는 결과를 얻기 어렵습니다.건강과 직결잠이 부족하면 심장질환, 당뇨, 비만 등의 위험이 급격히 증가합니다.면역력이 떨어져 감기 같은 작은 질병도 쉽게 걸리게 됩니다.감정 안정과 정신 건강수면은 스트레스를 줄이고, 우울증과 불안증을 완화..
2024. 11. 25.
